Nun endlich melde ich mich mal wieder zu Wort. Es gibt aber auch Einiges zu berichten ;) Ich ernähre mich nach wie vor zu 98 % vegan. Wieso nur zu 98 % ?
Meine Hormone schießen momentan ziemlich quer so das ich gelegentlich, wenn auch sehr, sehr selten etwas vegetarisches esse. Allerdings ist es mir bisher nie gut bekommen so das ich im Endeffekt doch beim Alten bleibe ;)
Wie? Was? Hormone?
Ab heute bin ich in der 12. Woche schwanger.
Meine Eisenwerte sind im Übrigen besser als in den voran gegangenen Schwangerschaften.
In den letzten Wochen habe ich immer noch viel nach VFF gekocht. Allerdings vertrage ich z. Bsp. Zucchini momentan nicht wirklich so das ich darauf verzichten muss. Außerdem brauche im im Moment manchmal mehr Kohlenhydrate. Dann gibt es eben statt der Zucchini Spaghetti, Vollkornnudeln.
Was immer noch richtig gut geht ist mein Amaranth Jogurt Pop. Mein Bestseller nach wie vor. Nur momentan gerne auch mal mit Pflaumen. Das stehe ich voll drauf.
Ansonsten habe ich mich an einer kalten Gurkensuppe probiert die wirklich lecker war:
Zutaten für 4-6 Teller
500 ml Gemüsebrühe (vegan)
150 ml Soja-Drink oder Soja Jogurth
1/2 Bund gehackter frischer Dill
5 Gurken, geschält, entkernt und geschnitten
3 Knoblauchzehen
2 mittelgroße Zwiebeln, gehackt
2 TL Olivenöl
Pfeffer zum Abschmecken
Zubereitung Kalte Gurkensuppe
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Gurken, Knoblauch und Zwiebeln ungefähr 5 Minuten andüsten, bis die Zwiebeln glasig sind.
Die Brühe hinzufügen und 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, bis die Gurken weich sind. Die Suppe vom Herd nehmen und im Mixer pürieren.
Während die Mischung noch warm ist, den Dill unterrühren und mit Pfeffer würzen. Erkalten lassen.
Den Soja-Drink oder Jogurt erst vor dem Servieren unterrühren.
Eine leichte Mahlzeit die sehr erfischend ist.
Außerdem esse ich jetzt mind. einmal täglich einen großen, bunten Salat. Ich schnibble da rein, wonach mir gerade ist. Der Klassiker:
1 Paprika 1/2 Gurke 4 - 5 Tomaten 4 Gurkensticks Rucola oder ein anderer Blattsalat Kürbis- und Pinienkerne
Jogurt Dressing
4 EL Olivenöl oder ein Anderes je nach Geschmack 4 EL Essig, ich nehme den Roten etwas Agavendicksaft oder Stevia, verstärkt den Eigengeschmack des Gemüses Pfeffer Salz 8 Kräuter Mischung, ich verwende die TK-Kräuter vom Aldi 2 EL Soja Jogurt
Leuchtende Stängel mit einer weiß-grünen Farbe blitzen zwischen den Teeblättern hervor – dieser Kukicha ist ein Stängeltee aus hochwertigen Kabusecha-Stängeln. Mild-fruchtig, angenehm, spritzig, wenig Koffein, leicht, bekömmlich und lecker.
Zutaten
100% biologischer japanischer Grüntee.
Zubereitung
12g Tee (5 TL), 1 Liter Wasser, Temp. 70°, Ziehzeit 2 min.
Kinder,Kinder die Tee ist wirklich ein Traum. Normalerweise schmeckt grüner Tee oft recht herb und damit schnell bitter. Doch dieser Tee hat mich wirklich umgehauen vom Geschmack. Ich trinke ihn den ganzen Tag über und fühle mich fit und erfrischt.
Alleine der Duft, wenn man die Dose öffnet. Ein Traum. Selbstverständlich trinke ich auch nach wie vor meinen geliebten Matcha. Besonders gerne zur Zeit in Form eines eisgekühlten Erfrischungsgetränkes.
Man nehme dafür:
Matcha
frische Limetten
Agavendicksaft
Eiswürfel oder Crush Eis (kleiner Tipp: Limetten und Matcha Eiswürfel)
Gerade bei diesen zum Teil recht schwülen Temperaturen ein wahrer Genuss.
Was wohl alle aiya Grüntee Sorten gemein haben, wie ich vermute, ist die Appetit hemmende Wirkung.
Ihr wollt Kukicha oder Matcha mal kennen lernen und probieren?
Dann kommt zu meinem Haut Couture Sommerfest am 24.08.13 ab 14:00 Uhr.
Neben dem Kultgetränk habt ihr die Möglichkeit euch über dauerhafte Haarentferung zu informieren, Live dermokosmetische Behandlungen zu erleben oder eine Computergestütze Hautanalyse durchführen zu lassen.
Am Wochenende konnte ich mal wieder feststellen wie gut eine ausgewogene vegane Ernährung ist. Während alle Anderen mehr oder weniger träge nach ihren Mahlzeiten waren, war ich frisch und munter. Da ich auf Weiterbildung am vergangenen Wochenende war, viel es mir dadurch wesentlich leichter auch weiterhin aufmerksam zu folgen. Wo hingehen fast alle anderen mit Müdigkeit zu kämpfen hatten. Außerdem habe ich die letzten Tage meinen Blue Belt wieder getragen. Ich habe tatsächlich das Gefühl es hat auch schon wieder was gebracht. Wobei das bei den momentanen, sommerlichen Temperaturen wirklich eine Herausforderung ist.
Das einzige das mich momentan wirklich nervt ist die Tatsache das mein rechter Knöchel wieder dick ist und schmerzt nach leichtem Umknicken beim Joggen. Dabei will ich doch trainieren für den Color Run in Hamburg. Nicht zu Letzt auch für den Triathlon im nächsten Jahr ;)
Was für ein Wochenende. Es war einfach nur richtig, richtig genial. Endlich habe ich ganz viele Osterhasen aus meinem Challenger Forum live und in Farbe kennen lernen und erleben dürfen.
Dieses Mal war ich "nur" als Supporter dabei. Mal schauen wie es nächstes Jahr aussieht. Am 15.09. werde ich auf jeden Fall mit einigen Challengern beim Color Run in Hamburg an den Start gehen.
Ich freue mich schon voll darauf. Das wird bunt!
Challenge tauglich war mein Essen nicht immer am Wochenende. Das Frühstück noch, aber dann nicht mehr. Aber zu 100 % vegan. Samstag hatten wir uns im VEGANZ. Da konnte ich einfach nicht widerstehen das vegane Eis zu probieren. Ebenso musste eine weiße Schoki mit. ABER, ich habe alles geteilt.
Teuer, aber mega lecker! Da muss ich wieder hin.
Am Sonntag ging es dann nach dem Triathlon ins Backbord. Die Bedienung war zwar eher unfreundlich, aber das Essen super lecker Fastfood und preislich völlig in Ordnung.
Angefixt durch die tolle Leistung unserer Finisher bin ich gestern Abend dann auch noch meine Runde gejoggt mit meinem neuen Aiya Samurai Shirt :D Trotz diverser Blasen an den Füßen und nur wenig Schlaf. Doch Matcha hält fit und der Spirit der Anderen auch.
Heute ging es dann zu 98 % Challenge tauglich weiter.
Ernsthaft, ich bin gestern gelaufen wie eine Hundertjährige. Muskelkater in Waden, Innenschenkeln und sogar im Bauch! Vom Joggen!
Vermutlich habe ich gestern insgesamt zu wenig gegessen. War zu faul zum Kochen und habe dann einfach die fertig zubereiteten Reste gegessen. Einmal ist es sicherlich nicht so dramatisch. Geht ja auch nur um die Größe der Portion und nicht um das Essen selbst. Das war ja von gestern der Rest Zucchini Spagetti.
Heute morgen habe ich mir wieder einen Firestarter gemacht. Mittags Gemüse.
Wie geplant, bin ich gestern wieder meine kleine Runde gelaufen (3,6 km). Leider hatte ich vergessen GPS einzuschalten. Schade...
...heute habe ich das erste Mal einen Firestarter zubereitet und natürlich auch getrunken.
Da muss ich erst fast 7 Monate Challenger sein bevor ich das probiert habe.
Ihr glaubt gar nicht wie unglaublich lecker der Beeren Firestarter ist. Das Beste daran: er hält wirklich ewig satt und lässt sich in Null Komma Nichts zubereiten (3 Minuten).
Lust nachzumachen? Einfach einen Kommentar hinterlassen wenn ich das Rezept einstellen soll.
Als Abendbrot gab es heute mal wieder die Zucchini-Spaghetti. Die sind mir mittlerweile schon in Fleisch und Blut übergegangen. Ich liebe sie einfach.
Ich habe mir heute so überlegt, mich beim "Perfekten Dinner" bei VOX zu bewerben. Es wird doch mal Zeit den Leuten zu zeigen wie lecker vegan sein kann.
Was meint ihr? Das müsste doch zu wuppen sein. Vorausgesetzt meine Bewerbung wird überhaupt berücksichtigt. Ich hätte aber wirklich Lust darauf.
Dank meinem Vorderfuß Lauf gestern, hat es sich die Muskelmieze wieder richtig bequem bei mir gemacht. Aua! Wehe ich strecke die Beine/Waden. Das fühlt sich jedes Mal an wie ein beginnender Wadenkrampf. Pffff... Egal, morgen geht es weiter. Meine Hunze freut sich auch schon, lol.
Ich glaube es ist an der Zeit auch mal wieder ein Video zu drehen. Seit meinem Letzten ist ja doch Einiges passiert. Vielleicht ja vom kommenden Triathlon Wochenende in Hamburg mit den ganzen Challengern. Das wäre doch mal was. Dieses Mal werde ich nur anfeuern. Aber wie :)
Ich freue mich schon total alle Osterhasen live zu sehen.
Lange ist es her das ich in meinem Blog geschrieben habe. Doch nun habe ich wieder Zeit um hier meine Erfahrungen, Rezepte und Erfolge zu dokumentieren.
Seit drei Tagen bin ich nun wieder am challengen und konnte bereits am ersten Tag feststellen was mir in den wenigen Wochen in denen ich mich vegan freestyle ernährt habe, gefehlt hat.
Mein Appetit auf Süßes hat sich sofort wieder eingestellt :) Gut so.
Auf meiner (unserer) Hochzeit gab es für mich auch veganes Essen. Hanne Lange von der Alten Ziegelei in Raa-Besenbeck hat mit ihrem Team uns einen unvergesslichen Tag bereitet.
Alle Gäste sind auf ihre Kosten gekommen und für mich gab es sogar etwas aus dem VFF-Buch.
Meine VFF Tomaten Caprese wurden von einigen Gästen gegessen die nicht wussten das sie gar keinen Mozarella vor sich hatten.
Auch in Dubai wo ich mit meinem Mann die Flitterwochen verbracht habe, konnte ich mich zu 98 % vegan ernähren. Zweimal wurde mir Käse untergemogelt. Soweit es ging habe ich ihn entfernt, doch ganz klappte es nicht (geschmolzen). Was soll ich sagen? Käse haut mich geschmacklich nicht mehr von den Socken.
Hingegen ich Soja Latte bei Starbucks total lecker fand. Nun ist aber erstmal wieder Schluß damit. Statt dessen gibt es jetzt wieder meinen Matcha Latte :D
Yeah! Ich bin heute endlich wieder Laufen gewesen und es ging sogar ganz gut. Eigentlich hatte ich vermutet das meine Kondition komplett unterirdisch ist. Doch anscheinend hat das schnelle durch die Mall´s rennen in Dubai fit gehalten ;) Maggy fand es auch super und hüpfte vor Freude wie ein Flummi.
Dienstag, 7. Mai 2013
Hallo ihr Lieben,
hier im Blog habe ich mich ja jetzt schon lange nicht mehr zu Wort gemeldet. das tut mir leid und wird jetzt nachgeholt.
Inzwischen sind einige neue Videos abgedreht und bei youtube einsehbar.
Ich bin nach wie vor am challengen. Ob ich je wieder aufhöre? Wahrscheinlich nie ganz. Sicherlich wird es mal Ausnahmen geben. An meiner/unserer Hochzeit im Juni zum Beispiel :)
Es hat sich bei mir Einiges getan. Meine Figur hat sich positiv verändert. Ich wiege aktuell genau 65 kg.
Das ist so toll.
Heute ist nicht viel passiert. Ich habe es ein wenig ruhiger angehen lassen. Die Tageschallenge für mich heute: Schlafzimmer aufräumen, Wäsche legen/büglen etc.
Frühstück: Amaranth-Jogurt-Pop
Mittag: Rest der Pilz-Mandel-Lasagne + 1 Mango
Abend: Tomaten Caprese
Sport: Bauchtraining, ansonsten heute Ruhetag (Regeneration)
Chaos! Durch meine gestrige Aufräumaktion im Schlafzimmer hat sich das Phänomen in den Wohnbereich verlagert. Kennt ihr das auch, das wenn man erstmal anfängt zu kramen es erstmal schlimmer ausschaut als vorher?Augenroll...
Heute Morgen habe ich für meinen Außendienst meiner Lieblings-Firma gefrühstückt. Ich habe für uns Pancaces und Muffins (gleicher Teig) gebacken. Dazu gab es Jogurt-Mehrfruchteis.
Sie war genauso begeistert wie ich und erzählte mir das sie und ihr Freund sich das VFF Buch mitlerweile auch gekauft haben und demnächst daraus kochen wollen. Das VFF- Virus ist hoch ansteckend :)
Ich werde auch immer öfter hier auf fb angeschrieben und nach meiner neuen Lebensweise gefragt. Einige haben sich daraufhin ebenfalls das Buch zugelegt.
Am Abend war ich dann wieder laufen mit meiner Maggi. Jeah! Ich habe mich wieder ein klein wenig gesteigert, tralalalala :) Es fällt mir auch von Mal zu Mal leichter. Für mich völlig irre. Gegen neue Blasen habe ich so eine Art "Gleitgel" aufgetragen, Das scheint etwas geholfen zu haben.
Pünktlich zum Staffelstart von Vampire Diaries war ich dann wieder zu Hause <3
Oh Mann. Ich hasse es wenn ich völlig verquollen aufwache. ich befürchte ich muss die Temperatur meines Wasserbettes herunterregeln wenn ich nicht aussehen will wie ein Kugelfisch mit Krampfadern :P
Heute Morgen war ich ziemlich verpeilt. Was zum Einen an meinen Kopfschmerzen liegen wird, die ich heute leider nicht los zu werden scheine. Zum Anderen aber auch am wunderschönen, Aschgrau durchzogen mit Schlammfarbe, am Himmelzelt. ICH WILL FRÜHLING!
Für heute Abend habe ich mir vorgenommen zum Karate Training zu gehen. Da war ich ja nun auch schon wieder ein paar Tage nicht. Irgendwie blöd das mein Training sich mit dem meines Sohnes überschneidet.
Ich werde jetzt erstmal einen Liter Wasser trinken. Im Laufe des Tages muss ich wiederauf meine 3 bis 5 Liter kommen. das tut mir gut.
Heutige Tageschallenge: Schwimmen, muss ich auf Morgen verschieben. Ich habe Niemanden der auf meine Kleine aufpassen kann während dessen. Heute Abend habe ich ja Karate. Doch morgen früh werde ich das nachholen. OMG, es ist so lange her das ich Schwimmen war. Das Letzte mal mit meiner Tochter beim Babyschwimmen, lach.
Naja und im Pool vom Reviderm Cheffe beim Toscana Seminar im letzten Jahr. Das zählt aber nicht ;)
Karate ist ausgefallen :( Vereinsitzung. Stattdessen bin ich mit meiner Maggi Fahrrad gefahren.
Heute Abend hatte ich richtig Appetit auf etwas Süßes. Au sdiesem Grund habe ihc mir Soja Jogurt (pur) mit Himbeeren und etwas Stevia zubreitet. Als Topping: Kokosraspeln. Das war lecker und müsste auch unter Stufe 1 fallen da ich ja keine Cerealien dazu gegeben habe.
Mal schauen wie ich das morgen früh am besten manage mit dem Schwimmen. Um 10:00 Uhr habe ich eine Kundin zur Hot Chocolate Massage. Danach ist der Wocheneinkauf fällig. Demnach müsste ich das vor 10:00 Uhr schaffen.
Heute werde ich kein Vlog einstellen. es ist nichts passiert worüber es sich zu reden lohnt. Aber morgen gibt es wieder was zu gucken :)
Der Tag fing ja gut an :P Morgens beim Aufwachen war das ganze Haus komplett ausgekühlt, da unsere Heizung den Geist aufgegeben hatte.
Aufgrund dessen musste ich meiner Kundin absagen. Massage mit Frieren kommt nicht so gut, lach. Glücklicherweise haben wir einen wunderschönen offenen Kamin. Also haben wir kurzerhand das Frühstück ins Wohnzimmer gelegt.
Noch im Bett habe ich meine Freundin angerufen und ihr mitgeteilt das wir heute schwimmen gehen würden. Sie hat zugesagt. Jippieh :)
Ich weiß gar nicht wie lange ich nicht mehr im Schwimmbad war (zum Schwimmen). Auf jeden Fall hat es Spaß gemacht. Ich bin meine 26 Bahnen geschwommen in 30 Minuten und bekam dasnn einen Krampf in der Nackenmuskulatur, lol.
Also blieb mir nur noch der 3 m Turm um die gestrige Tageschallenge zu bestreiten. Hölle, ich hatte leichte Panik. Von unten sieht das gar nicht sonderlich hoch aus. Von oben jedoch schon ;)
Der heutige Tag war (leider) relativ Ereignislos. Ich bin mit starken Kopfschmerzen aufgewacht die sich bis zum Abend hingezogen haben. Vermutlich liegt das an meiner falschen Haltung gestern beim Schwimmen.
Da ich aber auf jeden Fall die Wochenchallenge noch ablegen wollte, habe ich eine Ibu eingenommen und bin heute Abend nochmal losgejoggt.
Joggen? Das ist doch nichts Neues was ich noch nie gemacht habe?!
Falsch! Schnee, Schnee und nochmal Schnee. Teilweise mehr als Knöcheltief und glatt. Als ich mit meiner Maggi wieder zu Hause angekommen bin sah ich aus wie ein Yeti :)
Zum Frühstück gab es heute Pancaces mit Himbeereis.
2. Mahlzeit war die restliche Linsensuppe von gestern.
Keine Idee? Na an den braunen Sprenkeln im Gesicht und an den Klamotten ;) Ich habe gerade meinen ersten Seiden-Tofu-Shake gemixt und man siehts, lol
Ich bin mir noch nicht ganz schlüssig ob ich ihn mag oder nicht. Hatte aber auch nicht mehr genügend Eiswürfel. Daher ist er ziemlich dickflüssig. Das erinnert mich dann an Almased und das ist nicht vorteilhaft.
Ich bin heute sage und schreibe etwas mehr als 4 km gejoggt. Irre, wa?
Außerdem habe ich mir als privat persönliche Challenge zum Ziel gesetzt bis Sonntag 5 Liegestütze mit meinen push Dingsda hinzubekommen.
Da habe ich mir was Schönes eingebroggt ;)
Ich trinke jetzt gleich meinen Tee und dann ist Ruhe für heute :)
Frühstück: Pancaces mit Himbeereis
2.Mahlzeit: gefüllte Zucchini mit Amaranth (Reste von gestern)
Abends: Seiden Tofu-Shake, aber nur ein paar mal genippt. Ist anscheinend nicht meins.
Gewicht heute morgen: 67,6 kg immer diese Schwankungen :(
Liebes Universum ich sehe es genau vor mir. Ich als schlanke und durchtrainierte Frau. Also los! Worauf wartest Du noch? Ich bin bereit! :)
Der heutige Tag begann ganz entspannt mit 100 Legraises (Tages Challenge) ;) und meinem anschließenden täglichen Bauchtraining.
Danach gab es lecker Amaranth-Jogurt-Pop und meinen Matcha Latte.
Zum Mittag gab es für meine Kinder und mich Pfannenkuchen mit Apfelmark.
Heute Abend Tomatensalat alá Caprese Style.
Ansonsten ist der Tag recht unspektakulär verlaufen. Macht aber gar nichts :)
Da es heute unter Anderem auch um Plastik in der Tages Challenge ging, wurde mir einmal mehr bewusst gemacht von wieviel wir umgeben sind. Glücklicherweise ist die Forschung dabei etwas zu entwickeln, was Plastik auflöst/zersetzt.
Boah, bin ich alle heute. Das gestrige Challenger Treffen war richtig super. Die Zeit verging wie im Fluge. Konfus wie ich war bin ich dann statt in meinen Regionalzug in die S-Bahn gestiegen und musste dann auf meinen Anschlußzug in Pinneberg eine Weile warten. Verdammt war das kalt. Um 1:15 Uhr kam der dann endlich. Im Anschluß bin ich noch zum Auto gejoggt und habe mir dabei vermutlich meine Lunge ertwas "verkühlt". Es fühlt sich irgendwie entzündet an.
Aus diesem Grund und der Tatsache das ich wirklich völlig unbrauchbar heute bin, habe ich einen Schontag eingelegt. Wobei Schontag schon wieder fast lächerlich ist.
Mein Wocheneinkauf grenzt auch an Sport. Abschluß bildetete dann das Säcke/Tüten schleppen. Mein Schatz konnte nicht mithelfen da er mit seinem Rücken zu tun hat (Bandscheiben).
Heute habe ich so gar keinen Hunger gehabt. Um nicht komplett zu unterzuckern habe ich mir bei dm Nüsse geholt und einen Fruchtsaft. Daswar dann mein Mittagessen...
Nach Abendessen war mir so gar nicht. Aber ich will ja abnehmen und mich vernünftig ernähren also habe ich mir doch noch etwas zum Essen gemacht. Und zwar Tomaten Caprese Salat. Ich liebe ja schmackhafte Tomaten, gut gewürzt ;)
Ich werde nachher noch ein paar Bauchübungen machen. Heute morgen bin ich nicht dazu kommen. Gegen halb drei habe ich geschlafen und um 6:00 Uhr stürmte meine Tochter ins Schlafzimmer, argh!
Meine Tochter hat uns heute Nacht auf Trab gehalten mit ihrer Magen-Darm Grippe. :( Vermutlich habe ich es auch nur ohne Erbrechen. Das würde zumindestens erklären warum es mir seit gestern so mies geht.
Dennoch bin ich heute wieder gelaufen (4,09 km) . Allerdings erwies sich das als keine gute Idee. Egal, aufgeben ist nicht ;)
Frühstück: Pancaces mit Apfelmark, Himbeeren und Banane
2. Mahlzeit: Red Tower
Abendbrot: Tomaten
Morgige Challenge: facebbok Verbot von 0:00 Uhr bis 20:00 Uhr UND
5 km joggen. Ich hoffe das ich bis morgen wieder fit bin.
Meine selbst auferlegte Challenge (Liegestütze mit push up bars) musste ich aufgrund der momentanen Befindlichkeit verschieben.
Ich bin kaputt, aber so richtig. Die Tageschallenge habe ich gemeistert zusammen mit meiner Maggi. Es ging wieder viel besser als gestern. Ein wenig schlapp bin ich jedoch noch immer vom Wochende (Magen-Darm)
Heute Mittag habe ich mir Quinoa im Dämpfer zubereitet. Dazu gab es dann den Spinat mit Cashew Kernen. Sehr lecker :)
Das fand mein Eumelchen im Übrigen auch und hat seine Portion komplett aufgegessen.
Sport heute:
> 5 km gejoggt
Bauch Workout , selbst ein paar Übungen aus dem P90X Programm ging viel besser, yeah :)
19!!! Hallo?! Völlig irre wie schnell die Zeit rennt. Ich konnte heute morgen nicht wiederstehen und habe mich auf die Waage gestellt.
66,8 kg Whohouuu! Endlich, endlich, endlich unter 67 kg! Hoffentlich geht es jetzt weiter runter und das Plateau ist überwunden.
Tageschallenge: Was ist Dein Lieblingssport + ausführen
Na was? Karate, wobei das weit über den Sport hinnaus geht. Viel mehr ist es eine Lebenseinstellung für mich. Ich hoffe zukünftig wiedre mehr Zeit dafür aufbringen zu können.
Ansonsten habe ich es heute entspannt angehen lassen und einen Ruhetag eingelegt. Der Körper braucht auch mal Zeit zur Regeneration. Gerade auch wenn man nicht ganz fit ist.
Nachher mache ich noch ein paar Bauchübungen und dann war es das :)
Zum Essen gab es wieder Amarant-Jogurt-Pop und Quinoa Spinat. Ich habe mir heute an das Quinoa etwas Merettich gegeben. Lecker! Zwischendurch und heute Abend gab es etwas Fruchtmus.
Zum Frühstück gab es Pancakes mit Himbeer-Ananas-Eis und heute Abend Zucchini Spaghetti. Vorher hatte ich keinen Appetit.
Sport habe ich heute nur meine Bauchübungen gemacht. Meine Sehnenscheidenentzündung wird nicht besser, verdammt. Eher schlimmer.
Trotzdem wollte ich zum Training doch mein Menne kam erst nach 19:00 Uhr :( ich war schon etwas genervt da er im Solarium war und ich heute Kata Training gehabt hätte.
Dafür bin ich zu Hause ein paar Katas gelaufen und habe Tritte geübt.
Nun sind mitlerweile alle krank bei uns in der Familie, außer der Hund.
Ich fühle mich immer noch ziemlich schlapp. Das ärgert mich tierisch. Eigentlich wollte ich heute Laufen gehen. Geht aber gar nicht. Mein Kreislauf spielt nicht mit :(
Mein Bauchtraining habe ich jedoch durchgeführt und mit meiner Tochter eine Runde getanzt. Dabei kann man auch ganz ordentlich ins Schwitzen kommen, lach.
Heute Morgen gab es mal keinen Amarnth-Jogurth-Pop sondern das Beeren-Müsli.
Mein Mittagessen habe ich kaum angerührt (Reste vo gestern). Mein Appetit hält sich in Grenzen mit der ständigen leichten Übelkeit...
Heute Abend habe ich mir wieder Tomaten geschnibbelt und dazu ein paar saure Gurken. Quasi einen Tomatensalat ohne Dressing. Ich liebe das. Schmeckt so schön frisch. Danach gab es etwas frische Ananas.
Frühstück: Pancakes mit Himbeeren, Babybananen, Kiwi und Weintrauben. Meine Schwiegermutter hat auch mitgegessen und fand es superlecker. Ich hatte ihr das heute zum Geburtstag zubereitet.
Mittag: Gemüsesuppe danach Tofu an Bohnen, Blumenkohl, Brokkoli und Tofu-Hack.
Abends: Tomaten Caprese
Sport: Bauchtraining heute Morgen um 6.30 Uhr. Irre, aber ich hatte heute voll Lust auf Joggen. Vermisse euch und freue mich morgen Abend wieder online zu sein.
Heute habe ich ein Video in Schwerin aufgenommen. Leider ist es ziemlich windig gewesen so das es teilweise nicht gut zu verstehen ist :P
Zum Frühstück gab es heute Morgen für Schwiegermama in spe und mich: Na was wohl? Amaranth-Jogurt-Pop :)
Mittag: Sushi
Dieses Mal ist es mir nicht so gut gelungen. Ich wollte einfach zu viel reinpressen. Dann sind sie mir auseinander gefallen. Tat dem Geschmack aber keinen Abbruch.
Als Nachtisch gab es heute eine Premiere: Kiss Bliss LECKER!!! Das war auch gleichzeitig die WE-Challenge. Etwas ausprobieren aus dem VFF Buch das noch nicht zubereitet wurde. DONE :) und so gut.
Heute ist der erste Tag an dem ich wirklich richtig frustriert bin. Das liegt nicht an der Challenge oder den Gerichten sondern einzig und allein an mir bzw. meinem Gewicht. Ich bin heute Morgen fast vom Glauben abgefallen als ich mich gewogen habe. 68,1 kg!!! Was stimmt mit mir nicht? Wieso nehme ich wieder zu?
Mir ist wirklich zum Heulen zu Mute. ich schriebe das hier extra nur in mein Tagebuch um die anderen Challenger nicht voll zu jammern. Ein Video stelle ich nachher allerdings noch ein. Vielleicht hat jemand einen Rat oder Idee wo das Problem liegen könnte.
Es ist wirklich zum Mäuse melken. Letzte Woche war ich so glücklich endlich 66,8 kg zu wiegen und dachte ich wäre jetzt endlich über das Plateau hinweg und jetzt wiege ich wieder fast so viel wie zu Beginn dieser Challenge.
Was mache ich bloß falsch? Ich will nicht deprimiert sein und versuche mich selbst aufzubauen, aber diese Rückschläge machen mich echt fertig. Wenn ich jetzt am Wochenende gesündigt hätte, beim Geburtstag meiner SchwiMu, hätte ich das ja noch verstehen können. Aber so?
Logisch, ich werde nicht aufgeben bzw. nicht in alte Muster zurückfallen und Essen komplett verweigern. Dennoch muss ich mir etwas einfallen lassen. Irgendwann ist auch meine Stärke etwas angefressen und schwächelt.
So,jetzt ertmal genug geheult. Draußen scheint die Sonne und ich muss noch den Wocheneinkauf nachhholen.
Jibbet ja wohl nisch! Da habe ich gestern glatt vergessen mein Tagebuch zu führen. Tzzzzz... Da gibts nur eins: Straf-Challenge! 10 Liegestütze über den Tag verteilt :) Bäh!
Challenge heute: Handstand failed :P Dafür habe ich einen sehr schweren Fußstand gemacht, lol. Mal schauen, evt. bekomme ich das am Wochenende hin mit Hilfe ;) +
Lieblingsessen: Ich habe viele Gerichte die mir sehr gut schmecken. Heute habe ich mich für die Pancaces zum Frühstück entschiefden, einer Tasse Osterhasen-Matcha -> siehe Bild und roter Linsensuppe.
Abends um 21:00 Uhr bin ich dann noch Joggen gegangen. Lust hatte ich keine, aber der innere Schweinhund soll sich nicht mehr breit machen. Ich bin extra eine große Runde gelaufen. Leider scheint sie im Endeffekt kleiner zu sein als ich dachte. Meine Schleichwege bringen mehr Strecke. Egal, die teilweise vereisten Wege sind im Dunkeln ohnehin zu gefährlich. Muss ja fit bleiben. Einen Arbeitsunfall kann ich mir wirklich nicht leisten.
Ich liebe es aufzuwachen und einen strahlend blauen Himmel zu sehen. Heute war wieder so ein Tag. Bei Sonnenschein machen meine Bauchübungen gleich noch mehr Spaß.
Ich habe mir heute auf facebook richtig geniale Bilder von super schön trainierten Frauen angeguckt. Ob ich es dahin auch nochmal schaffe? Muss ja nicht so extrem sein, aber alles schön definiert wäre schon super.
Mal schauen was sich machen lässt. Für die nächste Challenge 3.0 nehme ich mir fest vor mein Trainingspensum zu erhöhen. Ich bin gespannt was sich erreichen lässt und ob ich auch tatsächlich am Ball bleibe.
Heute Morgen musste ich unter meinem rechten großen Zeh eine Blutquese entdecken. Mist... Naja, Blasenflaster drauf und morgen geht es wieder weiter, lol.
Zum Frühstück gab es Amarant-Jogurt-Pop mit viel Kokosraspeln :)
2. Mahlzeit den Rest der roten Linsensuppe und heute Abend einen Tomaten Salat Caprese.
Morgen möchte ich wieder joggen gehen. Ich freue mich sogar drauf.
